Yoga
In angenehmer Atmosphäre und kleinen Gruppen findet Yoga auf dem Strasserhof statt.
Hier findest Du Infos und Termine zu unseren regulären Kursen.
Yoga im Garten, Workshops, Meditation und andere Angebote findest Du unter Specials.
Hier findest Du Infos und Termine zu unseren regulären Kursen.
Yoga im Garten, Workshops, Meditation und andere Angebote findest Du unter Specials.
Vinyasa YogaYoga als ganzheitliches Training hält den Körper geschmeidig, lockert die Muskulatur und erlaubt uns, ganz achtsam auf unsere individuellen Bedürfnisse einzugehen. Im dynamischen Vinyasa Yoga werden fließende Übungsabfolgen (Flows) mit statischen Asanas (Haltungen) kombiniert. Der Atem wird vertieft, der Körper entspannt, gedehnt und gekräftigt. Wir schärfen die Wahrnehmung für uns selbst. Die Entspannungsphase am Ende lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Schwerpunkte: dynamische Bewegung & Kräftigung
Kursleitung: Marion Thomas Dauer: 75min max. Teilnehmer: 5 |
Termine & Infos
DI 19 Uhr
6x Dienstag abends ab 12. September
// OG Raum 03 // kein Kurs am 03. Oktober Kursgebühr: 99€ 6x Dienstag abends ab 07. November // OG Raum 03 // kein Kurs am 28. November Kursgebühr: 99€ MI 19 UHR
6x Mittwoch abends ab 12. September
// OG Raum 03 // kein Kurs am 04. Oktober Kursgebühr: 99€ 6x Mittwoch abends ab 08. November // OG Raum 03 // kein Kurs am 29. November Kursgebühr: 99€ |
Self Care YogaWir steigern unser körperliches und damit auch seelisches Wohlbefinden durch langsame, fließende Übungsabfolgen. Mit Hilfe von sanften Dehnungen und Drehungen fördern wir unsere Flexibilität und lösen Blockaden. Wir erlauben uns, ganz achtsam auf unsere individuellen Bedürfnisse einzugehen. Kurze Meditations-, Selbstmassage- oder restorative Einheiten erden uns und bringen uns mit uns selbst in Verbindung. Durch bewusste, ruhige Atemübungen und die Entspannungsphase am Ende tanken wir neue Energie.
Schwerpunkte: sanfte Abläufe & Förderung der Beweglichkeit
Kursleitung: Marion Thomas Dauer: 75min max. Teilnehmer: 5 |
Termine & Infos
Di 10 Uhr
6x Dienstag vormittags ab 12. September
// OG Raum 03 // kein Kurs am 03. Oktober Kursgebühr: 99€ 6x Dienstag vormittags ab 07. November // OG Raum 03 // kein Kurs am 28. November Kursgebühr: 99€ Di 17 Uhr // VHS
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Hatha Flow Yoga
Hatha Yoga ist der Ursprung der bewegten Yogaformen. In diesem Kurs verbinden wir das klassische Hatha-Warm-up (Pawanmuktasana) mit statischen Haltungen und sanften Übungsabfolgen (Flows), wie z.B. dem Sonnengruß.
Wir mobilisieren unsere Gelenke, kräftigen und dehnen die Muskulatur mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Atemübungen und meditative Einheiten sind fester Bestandteil der Yogapraxis, ebenso die Abschlussentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Schwerpunkte: dynamische Abläufe & Förderung der Beweglichkeit
Kursleitung: Marion Thomas Dauer: 75min max. Teilnehmer: 5 |
Termine & Infos
Di 17 Uhr // VHS
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Restorative YogaDiese Praxis besteht aus passiven Haltungen, die Du mit weniger Kraft übst und zudem mit der Bereitschaft, loszulassen. Es geht nicht um Dehnung, sondern um Öffnung. Öffnen für den Atem, für die Stille und den gegenwärtigen Moment. So stimulieren wir das parasympathische Nervensystem und fördern die Regeneration in unserem System. Deshalb nutzen wir viele Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Decke oder Gurt.
So kommst Du ganz an im "Sein". Perfekt also für den Ausklang des Tages und für Ruhe im Geist. |
Termine & Infos |
Slow Flow Yoga
In dieser ruhigen Yogapraxis üben wir ein sanftes Vinyasa Yoga. Du fließt langsam durch verschiedene ausgleichende Haltungen, mobilisierst und dehnst Deinen ganzen Körper. Sanfte Rotationen lösen Blockaden. Atemübungen zentrieren Dich, Du findest Deine Mitte auf der Matte. Dein Körper wird gelöst und entspannt.
Bei einer anschließenden Meditationseinheit findest Du auch geistig zur Ruhe. Im Laufe des Kurses lernst Du verschiedene Arten der Meditation kennen. Die Abschlussentspannung erdet Dich und trägt Dich in den Abend. |
Termine & Infos
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Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben - man muss ihn erfahren.
B.K.S. Iyengar
