Hier findest Du Infos zu speziellen Stunden,
Kursen oder Workshops.

Vin to Yin Yoga

Kurs

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Yoga Schnupperstunde

Workshop

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Yoga Nidra

Kurs (vhs)

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Klang & Yoga

Workshop

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Kursspecial:
Vin to Yin

Vin-to-Yin-Yoga ist eine einzigartige Kombination aus dynamischer Vinyasa-Praxis und entspannendem Yin-Yoga.

In diesem Kurs werden wir uns durch eine fließende Vinyasa-Sequenz bewegen, um Energie aufzubauen und den Körper zu stärken.
Anschließend werden wir in ruhigere, tiefergehende Yin-Übungen eintauchen, um Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.

Diese Kombination bietet eine ausgewogene Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und gleichzeitig Flexibilität und Stärke fördert.

Schwerpunkte: dynamisch & beruhigend
Kursleitung: Erika Ranft
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 5

Termine & Infos

DI 19 Uhr

6x Dienstag abends ab 10. September
// OG Raum 04
Kursgebühr: 99€

6x Dienstag abends ab 05. November
// OG Raum 04
// kein Kurs am 19. November
Kursgebühr: 99€

Anmeldung

 

Special:
Yoga Schnupperstunde

Yoga ist mehr als nur Bewegung. Es ist Übung für Körper und Geist. Dieser Workshop ist geeignet für Neu- und Wiedereinsteiger, die die Grundzüge von Yoga kennenlernen möchten. Erklärt werden die wichtigsten Haltungen (Asanas), eine korrekte Ausrichtung des Körpers während der Übungen sowie sanfte Atemtechniken (Pranayama).

Fließende Übungsabfolgen werden mit statischen Haltungen kombiniert. Der Atem wird vertieft, der Körper entspannt, gedehnt und gekräftigt. Wir schärfen die Wahrnehmung für uns selbst. Die Entspannungsphase am Ende lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Schwerpunkte: zum Kennenlernen & Beweglichkeit fördernd
Kursleitung : Marion Strasser
Dauer: ca. 90min
max. Teilnehmer: 5

Termin:
Sonntag 13. Oktober 2024
// 16 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Kursgebühr: 19€

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring Deine Yogamatte mit. Solltest Du keine eigene Matte haben, bekommst Du gerne eine von uns.

 

Kursspecial:
Yoga Nidra (vhs-Kurs)

Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis" ist eine Yoga-Technik, ähnlich einer geführten Meditation. Yoga Nidra baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Sanfte Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemtechniken deinen Geist. Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist.

Du lernst verschiedene Arten des Yoga Nidra kennen - Bewusstheit für den Körper und Bewusstheit für den Atem. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 7

Termine & Infos

5x Dienstag abends ab 05. November
// 17 Uhr
// OG Raum 04
// kein Kurs am 19. November

*Anmeldung über die vhs hier möglich

 

Das tut mir gut:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Schwerpunkte: Entspannung & Beruhigung
Kursleitung: Marion Strasser & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 12 (in zwei 6er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 17. November 2024
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Kursgebühr: 49€

Ablauf:
14 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 1 / Yoga Gruppe 2
ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee & Snack
ca. 16 - 17 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 2 / Yoga Gruppe 1
ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Ausklang & Tee