Hier findest Du Infos zu speziellen Stunden,
Kursen oder Workshops.

Vin to Yin Yoga

Kurs

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Yoga Nidra

Kurs (vhs)

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Klang & Yoga

Workshop

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Yoga Nidra

Workshop

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Karunesh Meditation

Workshop

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Kursspecial:
Vin to Yin

Vin-to-Yin-Yoga ist eine einzigartige Kombination aus dynamischer Vinyasa-Praxis und entspannendem Yin-Yoga.

In diesem Kurs werden wir uns durch eine fließende Vinyasa-Sequenz bewegen, um Energie aufzubauen und den Körper zu stärken.
Anschließend werden wir in ruhigere, tiefergehende Yin-Übungen eintauchen, um Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen.

Diese Kombination bietet eine ausgewogene Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und gleichzeitig Flexibilität und Stärke fördert.

Schwerpunkte: dynamisch & beruhigend
Kursleitung: Erika Ranft
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 5

Termine & Infos

DO 19:30 Uhr

6x Donnerstag abends ab 09. Januar
// OG Raum 03
Kursgebühr: 99€

Anmeldung

 

Kursspecial:
Yoga Nidra (vhs-Kurs)

Yoga Nidra, der „Schlaf der Yogis" ist eine Yoga-Technik, ähnlich einer geführten Meditation. Yoga Nidra baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Sanfte Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemtechniken deinen Geist. Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist.

Du lernst verschiedene Arten des Yoga Nidra kennen - Bewusstheit für den Körper und Bewusstheit für den Atem. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 7

Termine & Infos

5x Dienstag abends ab 05. November
// 17 Uhr
// OG Raum 04
// kein Kurs am 19. November

*Anmeldung über die vhs hier möglich

 

Das tut mir gut:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Schwerpunkte: Entspannung & Beruhigung
Kursleitung: Marion Strasser & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 12 (in zwei 6er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 17. November 2024
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Kursgebühr: 49€

Ablauf:
14 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 1 / Yoga Gruppe 2
ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee & Snack
ca. 16 - 17 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 2 / Yoga Gruppe 1
ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Ausklang & Tee

 

Das tut mir gut:
Yoga Nidra

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung sanfter Yoga-Übungen in Kombination mit Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis".

Achtsame Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemtechniken deinen Geist.

Das nachfolgende Yoga Nidra ist ähnlich einer geführten Meditation. Es baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: ca. 2,5 h
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 22. Dezember 2024
// 16 Uhr bis ca.18:30 Uhr
Kursgebühr: 39€

Anmeldung

Ablauf:
16 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 16:30 - 17:15 Uhr // Yoga
ca. 17:15 - 18 Uhr // Yoga Nidra
ca. 18 - 18:30 Uhr // Ausklang & Tee

 

Das tut mir gut:
Karunesh Herzchakra Meditation

Nimm Dir zum Ausklang des Jahres Zeit für Dich, Zeit für Rückzug und Rückbesinnung, um zu lauschen, was Dein Herz benötigt. Du bist eingeladen zu einer ganz besonderen Meditation in Bewegung. Eine meditative Reise zu Deinem Herzen.

Diese sanfte und zugleich aktive Meditation unterstützt Dich dabei, indem sie Dich direkt vom Kopf ins Herz führt. Sie sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden erweckt.

Karunesh hat hier eine besondere, tiefgehende und heitere Musik komponiert, welche die Meditation auf das Herz-Chakra unterstützt. Die lange Bewegungsphase zentriert Dich. Zur Schlussentspannung gehen die schönen Klangschalentöne direkt ins Innere mit ihren angenehmen Schwingungen. Deine Gedanken werden klarer und Dein Geist wird freier.

Schwerpunkte: Zentrierung & Verbindung
Kursleitung: Erika Ranft
Dauer: 90 min
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet

Sonntag, 29. Dezember 2024
// 16 Uhr bis ca. 17:30 Uhr
// OG Raum 04
Kursgebühr: 19€

Anmeldung

Ablauf:
16 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 16:15 - 17:15 Uhr // Karunesh Meditation
ca. 17:15 - 17:30 Uhr // Abschluss & Tee

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring Deine Yogamatte mit. Solltest Du keine eigene Matte haben, bekommst Du gerne eine von uns.