Unterschiedliche Module und Schwerpunkte helfen Dir, Deine persönlichen Ressourcen zu entdecken
und so Deine seelischen Widerstandskräfte zu fördern.
Unsere Workshops unter dem Motto Das tut mir gut bestehen meist aus zwei verschiedenen Modulen.
Schwerpunkte können z.B. die Bereiche Bewegung, Entspannung oder Improvisation sein.

zu den Modulen

Das tut mir gut:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Schwerpunkte: Entspannung & Beruhigung
Kursleitung: Marion Strasser & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 12 (in zwei 6er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 17. November 2024
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Kursgebühr: 49€

Ablauf:
14 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 1 / Yoga Gruppe 2
ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee & Snack
ca. 16 - 17 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 2 / Yoga Gruppe 1
ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Ausklang & Tee

Das tut mir gut:
Yoga Nidra

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung sanfter Yoga-Übungen in Kombination mit Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis".

Achtsame Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemtechniken deinen Geist.

Das nachfolgende Yoga Nidra ist ähnlich einer geführten Meditation. Es baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: ca. 2,5 h
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 22. Dezember 2024
// 16 Uhr bis ca.18:30 Uhr
Kursgebühr: 39€

Anmeldung

Ablauf:
16 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 16:30 - 17:15 Uhr // Yoga
ca. 17:15 - 18 Uhr // Yoga Nidra
ca. 18 - 18:30 Uhr // Ausklang & Tee

Das tut mir gut:
Karunesh Herzchakra Meditation

Nimm Dir zum Ausklang des Jahres Zeit für Dich, Zeit für Rückzug und Rückbesinnung, um zu lauschen, was Dein Herz benötigt. Du bist eingeladen zu einer ganz besonderen Meditation in Bewegung. Eine meditative Reise zu Deinem Herzen.

Diese sanfte und zugleich aktive Meditation unterstützt Dich dabei, indem sie Dich direkt vom Kopf ins Herz führt. Sie sensibilisiert das Herzchakra und reinigt den gesamten Organismus. Angestaute Gefühle können sich auflösen und eine neue Heiterkeit und Freude im Herzen werden erweckt.

Karunesh hat hier eine besondere, tiefgehende und heitere Musik komponiert, welche die Meditation auf das Herz-Chakra unterstützt. Die lange Bewegungsphase zentriert Dich. Zur Schlussentspannung gehen die schönen Klangschalentöne direkt ins Innere mit ihren angenehmen Schwingungen. Deine Gedanken werden klarer und Dein Geist wird freier.

Schwerpunkte: Zentrierung & Verbindung
Kursleitung: Erika Ranft
Dauer: 90 min
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet

Sonntag, 29. Dezember 2024
// 16 Uhr bis ca. 17:30 Uhr
// OG Raum 04
Kursgebühr: 19€

Anmeldung

Ablauf:
16 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 16:15 - 17:15 Uhr // Karunesh Meditation
ca. 17:15 - 17:30 Uhr // Abschluss & Tee

Bitte komm in bequemer Kleidung und bring Deine Yogamatte mit. Solltest Du keine eigene Matte haben, bekommst Du gerne eine von uns.