Resilienztraining

Wir möchten mit unseren Angeboten neben kurzen theoretischen Erklärungen hauptsächlich einen praktischen Ansatz bieten.
Resilienz ist (bis zu einem gewissen Grad) erlern- und trainierbar.
Wir zeigen Wege und Möglichkeiten auf, die seelischen Widerstandskräfte gezielt zu fördern und zu stärken.
Vor allem legen wir Wert auf die Umsetzbarkeit der Methoden im Alltag.

Auf Basis verschiedener Resilienz-Modelle sind uns nachfolgende Punkte besonders wichtig:

Suche Gemeinschaft

Soziale Kontakte, ein gutes Netzwerk und zwischenmenschliche Beziehungen stützen und stärken Dich.

Bewege Dich

Aktiv zu sein und zu bleiben ist wichtiger Bestandteil des körperlichen und seelischen Wohlbefindens.

Sei neugierig

Offen sein, dazulernen, Neues entdecken, Unbekanntes ausprobieren eröffnet Dir neue Welten und hält Dich frisch und jung.

Sorge für Dich

Gezielt Dinge tun, die Dir gut tun
und Dein Wohlbefinden fördern.
Nimm Dir Zeit für Dich selbst.

Sei achtsam

Dir selbst und Deiner Umgebung achtsam zu begegnen
heißt auch, zu versuchen, ganz
im Hier und Jetzt präsent zu sein.