Unterschiedliche Module und Schwerpunkte helfen Dir, Deine persönlichen Ressourcen zu entdecken
und so Deine seelischen Widerstandskräfte zu fördern.
Unsere Workshops unter dem Motto Das tut mir gut bestehen meist aus zwei verschiedenen Modulen.
Schwerpunkte können z.B. die Bereiche Bewegung, Entspannung oder Improvisation sein.

zu den Modulen

BUCHUNG WORKSHOPS

Yoga Nidra

Workshop

mehr

Klang & Yoga

Workshop

MEHR

Stimme & Yoga

Workshop

MEHR

Impro

SCHNUPPERKURS

mehr

Spiel & Impro

WORKSHOP

mehr

Stimme & Klang

WORKSHOP

mehr

 

Das tut mir gut:
Yoga Nidra

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung sanfter Yoga-Übungen in Kombination mit Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis".

Achtsame Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemtechniken deinen Geist.

Das nachfolgende Yoga Nidra ist ähnlich einer geführten Meditation. Es baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: ca. 2,5 h
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termine

Sonntag, 07. Dezember 2025 / Sonntag, 22. Februar 2026
// 16 Uhr bis ca.18:30 Uhr
Workshopgebühr: 39€
oder 2 Punkte mit der Punktekarte

Ablauf

Ankommen, Einstimmung & Tee (30min)

• Einführung und Hintergründe zu Yoga Nidra
  

Yoga (45min)

• sanfte Yoga-Sequenzen zur Lockerung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers
  
• einfache Atemübungen zur Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist

Yoga Nidra (45min)

• geführtes Yoga Nidra in bequemer Position
  
• Tiefenentspannung durch eine Körper-, Atem- oder Fantasiereise
  

Ausklang & Tee (30min)

• Reflexion und Nachspüren
  

 

 

Das tut mir gut:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Schwerpunkte: Entspannung & Beruhigung
Kursleitung: Marion Strasser & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 12 (in zwei 6er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termine

Sonntag 01. Februar 2026
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Workshopgebühr: 55€
oder 3 Punkte mit der Punktekarte

Ablauf

Ankommen, Einstimmung & Tee (30min)

• Zusammenwirkung von Klang & Yoga

Klangschalenmassage (60min, Teilgruppe 1)

• Einführung in Klangmassagetechniken
• Demonstration und Übung: richtiges Aufsetzen der Klangschalen auf den Körper
• Partnerübungen: einfache Klangmassage-Anwendungen im Liegen
  
• Achtsamkeit & Berührung mit Klang
  

Pause mit Tee & Snack (30min)
Yoga (60min, Teilgruppe)

• Sanfte Yoga-Sequenzen zur Lockerung, Dehnung und Mobilisation des Körpers
• ausgleichende Atemübungen zur Harmonisierung von Körper & Geist
• restorative, lösende Haltungen zur Entspannung

Ausklang & Tee (30min)

 

Das tut mir gut:
Stimme & Yoga

Die Art, wie Du deine Stimme einsetzt, hat unmittelbaren Einfluss auf Deine Präsenz und Dein Wohlbefinden.
In diesem Workshop erfährst Du, wie deine Stimme funktioniert und wie Du durch bewusste Wahrnehmung sowie gezielte Körperübungen Deine individuelle Sprechstimmlage entdecken und stärken kannst.

Yoga als ganzheitliches Bewegungskonzept unterstützt Dich dabei, Verspannungen zu lösen, die sich auch auf Deine Stimme auswirken können. Du bewegst Dich durch sanfte, wohltuende Haltungen, die gezielt den Stimm- und Atemraum ansprechen. Ergänzt wird dies durch einfache Atemtechniken, die dein Atemsystem sowie die Atemhilfsmuskulatur stärken.

Deine Stimme wird voller, klarer und entspannter. Du übst, sie bewusst zu aktivieren und kraftvoll einzusetzen – im Einklang mit Deinem persönlichen Ausdruck und Deinem beruflichen wie privaten Alltag.

Schwerpunkte: Entwicklung  & Entspannung
Kursleitung: Stefan Strasser & Marion Strasser
Dauer: ca. 4 h
max. Teilnehmer: 5
Level: Für alle geeignet, die beruflich viel sprechen oder Interesse am Thema haben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin

Samstag 17. Januar 2026
// 14 Uhr bis ca. 18 Uhr
Workshopgebühr: 65€

Ablauf

Ankommen & Einstimmen (30min)

• Einführung in das Zusammenspiel von Atem, Körperhaltung und Stimme

Pause (15min)
Stimme Entdecken (30min)

• Stimmtraining aus der Körperarbeit heraus, z.B. Haltung und Resonanzräume spüren (Brust, Kopf, Bauch)
• Summen, Brummen, Tönen: Stimme ohne Druck entdecken

Yoga für die Stimme (60min)

• Sanfte Vinyasa Yoga-Sequenz mit Fokus auf Öffnung des Brustkorbs und Erdung (Stabilität für den Klangraum)
• Aktivierung des Zwerchfells & Atemraums
• Lockerung von Nacken, Schultern und Kiefer
• Atemlenkung und -übungen

Pause (15min)
Stimme im Ausdruck (60min)

• Übungen zur Stimmkraft und Klangfülle
• Einsatz der Stimme
• finden der individuellen Sprechstimmlage
• Entwicklung von mehr Präsenz, Ausdruck und Authentizität in der Stimme

Ausklang & Tee (30min)

 

 

Das tut mir gut:
Kurs Impro-Training

Improvisation ist die Kunst, sich spontan, unvorbereitet und unmittelbar auf eine nicht vorhersehbare Situation einzulassen. So manche alltägliche Herausforderung verursacht Stress, weil wir oft kaum Zeit haben, sie angemessen zu bewältigen und blitzschnell agieren müssen.

In diesem Kurs sensibilisierst Du mit einfachen Spielformen des Improvisationstheaters Deine Wahrnehmung für die eigenen Impulse. Mit viel Fröhlichkeit und Spaß trainierst Du Deine geistige Flexibilität und Spontaneität. Du lernst die Grundprinzipien der Improvisation kennen und darfst Dich ausprobieren.

Schwerpunkte: Flexibilität & Spontaneität
Kursleitung: Stefan Strasser
Dauer: 3 Termine à 75 min
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet

Termine

Der Kurs findet an drei Abenden jeweils ein- bis zweimal im Monat statt.

3x Freitag abends um 19 Uhr
am 26. Sept, 24. Okt und 28. Nov
Kursgebühr: 59€

3x Freitag abends um 19 Uhr
am 03. Feb, 03. März und 27. März
Kursgebühr: 59€

Inhalte

• Kennenlernen von unterschiedlichen Improvisationstechniken
  
• Bewegung, Rollenspiel, Gruppen- & Partnerübungen
  
• Übungen zu Offenheit und Spontaneität
  

Ziele

• auf Unvorhergesehenes gelassener reagieren
  
• mit mehr Selbstvertrauen und Präsenz auftreten
  
• Fehler oder Unsicherheiten als Teil des persönlichen Wachstums annehmen
  

 

Das tut mir gut:
Spiel & Impro

Durch Improvisationsübungen und kreative Spiele übst Du, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren. Das Ausprobieren und Kennenlernen verschiedener Impro-Techniken erlaubt Dir, mit Unsicherheiten besser umgehen zu lernen und das Vertrauen in Deine Fähigkeiten zu stärken.

In fröhlichen und kreativen Spielen erfährst Du, wie viel Spaß es machen kann, in der Gruppe zu spielen. Das soziale Miteinander fördert das persönliche Wohlbefinden, die Spiele bringen Spaß und Abwechslung.

Du trainierst, auf Unvorhergesehenes gelassener zu reagieren, Deine persönlichen Ressourcen zur Stressbewältigung zu aktivieren und mit mehr Selbstvertrauen und Präsenz aufzutreten.

Kursleitung:  Markus Strasser & Stefan Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 8
Level: Für jeden geeignet

Termin

Samstag, 29. November
// 14 Uhr bis ca. 17:30 Uhr
Workshopgebühr: 59€

Ablauf

Ankommen & Einführung (30min)

• Einführung zum Thema Resilienz & Improvisation
  
• Warm-up und spielerisches Kennenlernen in der Gruppe

Spielend aus der Komfortzone (60min)

• Spiele zur Förderung von Kreativität, Präsenz & Flexibilität
• Spielfreude in der Gruppe erfahren

Pause mit Tee & Snack (30min)
Improvisation als Schlüssel zur Resilienz (60min)

• Kennenlernen von verschiedenen Impro-Techniken
• Bewegung, Rollenspiele, Partner- und Gruppenübungen zur Förderung von Spontaneität und flexiblem Denken

Abschluss (30min)

• Reflexion und Ausklang

 

Das tut mir gut:
Stimme & Klang

Die Art, wie Du deine Stimme einsetzt, hat unmittelbaren Einfluss auf Deine Präsenz und Dein Wohlbefinden.
In diesem Workshop erfährst Du, wie Deine Stimme funktioniert und wie Du durch bewusste Wahrnehmung sowie gezielte Entspannung Deine individuelle Sprechstimmlage entdecken und stärken kannst.

Die sanfte Vibration einer Klangschalenmassage wirkt nicht nur entspannend, sondern unterstützt auch gezielt Deinen Körper als Resonanzraum. Eine Klangmassage bringt Körper, Geist und Atem in Einklang, löst eventuelle Blockaden und öffnet so den Weg für einen freien, tragfähigen Stimmfluss. So kann sich Deine Stimme authentisch und kraftvoll entfalten.

Durch die angepassten Übungen wird Deine Stimme voller, klarer und entspannter. Du übst, sie bewusst zu aktivieren und gezielt einzusetzen – im Einklang mit Deinem persönlichen Ausdruck und Deinem beruflichen wie privaten Alltag.

Schwerpunkte: Entwicklung  & Entspannung
Kursleitung:  Markus Strasser & Stefan Strasser
Dauer: ca. 4 h
max. Teilnehmer: 6
Level: Für alle geeignet, die beruflich viel sprechen oder Interesse am Thema haben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

Termin

Samstag 25. April 2026
// 14 Uhr bis ca. 18 Uhr
Workshopgebühr: 65€

Ablauf

Ankommen & Einstimmen (30min)

• Einführung in das Zusammenspiel von Atem, Körperhaltung und Stimme

Pause (15min)
Stimme Entdecken (30min)

• Stimmtraining aus der Körperarbeit heraus, z.B. Haltung und Resonanzräume spüren (Brust, Kopf, Bauch)
• Summen, Brummen, Tönen: Stimme ohne Druck entdecken

Klangmassage (60min)

• gegenseitige Klangmassage bekleidet auf dem Futon
• Spüren der eigenen Resonanzräume
• Erleben der Schwingungen und Vibrationen von Klang im Körper
• Üben & Erspüren verschiedener Techniken

Pause (15min)
Stimme im Ausdruck (60min)

• Übungen zur Stimmkraft und Klangfülle
• Einsatz der Stimme
• Finden der individuellen Sprechstimmlage
  
• Entwicklung von mehr Präsenz, Ausdruck und Authentizität in der Stimme

Ausklang & Tee (30min)