Unterschiedliche Module und Schwerpunkte helfen Dir, Deine persönlichen Ressourcen zu entdecken
und so Deine seelischen Widerstandskräfte zu fördern.
Unsere Workshops unter dem Motto Das tut mir gut bestehen meist aus zwei verschiedenen Modulen.
Schwerpunkte können z.B. die Bereiche Bewegung, Entspannung oder Improvisation sein.

zu den Modulen

BUCHUNG WORKSHOPS

Yoga Nidra

Workshop

mehr

Klang & Yoga

Workshop

MEHR

Stimme & Yoga

Workshop

MEHR

Impro

SCHNUPPERKURS

mehr

 

Das tut mir gut:
Yoga Nidra

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung sanfter Yoga-Übungen in Kombination mit Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis".

Achtsame Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemtechniken deinen Geist.

Das nachfolgende Yoga Nidra ist ähnlich einer geführten Meditation. Es baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: ca. 2,5 h
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 18. Mai 2025 / Sonntag 20. Juli / Sonntag 28. September 2025
// 16 Uhr bis ca.18:30 Uhr
Kursgebühr: 39€
oder 2 Punkte (34€) mit der Punktekarte

Ablauf:
16 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 16:30 - 17:15 Uhr // Yoga
ca. 17:15 - 18 Uhr // Yoga Nidra
ca. 18 - 18:30 Uhr // Ausklang & Tee

 

 

Das tut mir gut:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Schwerpunkte: Entspannung & Beruhigung
Kursleitung: Marion Strasser & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 12 (in zwei 6er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 25. Mai 2025 / Sonntag 26. Oktober 2025
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Kursgebühr: 55€
oder 3 Punkte mit der Punktekarte (51€)

Ablauf:
14 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 1 / Yoga Gruppe 2
ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee & Snack
ca. 16 - 17 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 2 / Yoga Gruppe 1
ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Ausklang & Tee

 

Das tut mir gut:
Stimme & Yoga

Die Art, wie Du deine Stimme einsetzt, hat unmittelbaren Einfluss auf Deine Präsenz und Dein Wohlbefinden.
In diesem Workshop erfährst Du, wie deine Stimme funktioniert und wie Du durch bewusste Wahrnehmung sowie gezielte Körperübungen Deine individuelle Sprechstimmlage entdecken und stärken kannst.

Yoga als ganzheitliches Bewegungskonzept unterstützt Dich dabei, Verspannungen zu lösen, die sich auch auf Deine Stimme auswirken können. Du bewegst Dich durch sanfte, wohltuende Haltungen, die gezielt den Stimm- und Atemraum ansprechen. Ergänzt wird dies durch einfache Atemtechniken, die dein Atemsystem sowie die Atemhilfsmuskulatur stärken.

Deine Stimme wird voller, klarer und entspannter. Du übst, sie bewusst zu aktivieren und kraftvoll einzusetzen – im Einklang mit Deinem persönlichen Ausdruck und Deinem beruflichen wie privaten Alltag.

Schwerpunkte: Entwicklung  & Entspannung
Kursleitung: Stefan Strasser & Marion Strasser
Dauer: ca. 4 h
max. Teilnehmer: 5
Level: Für alle geeignet, die beruflich viel sprechen oder Interesse am Thema haben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Samstag 27. September 2025
// 14 Uhr bis ca. 18 Uhr
Kursgebühr: 65€

Ablauf:
14 Uhr // Ankommen & Tee, Einführung
ca. 14:30 - 15:00 Uhr // Stimme Teil I
ca. 15:15 - 16:15 Uhr // Yoga
ca. 16:30 - 17:30 Uhr // Stimme Teil II
ca. 17:30 - ca. 18:00 Uhr // Ausklang & Tee

 

 

Das tut mir gut:
Schnupperkurs Impro-Training

Improvisation ist die Kunst, sich spontan, unvorbereitet und unmittelbar auf eine nicht vorhersehbare Situation einzulassen. So manche alltägliche Herausforderung verursacht Stress, weil wir oft kaum Zeit haben, sie angemessen zu bewältigen und blitzschnell agieren müssen.

In diesem Schnupperkurs sensibilisierst Du mit einfachen Spielformen des Improvisationstheaters Deine Wahrnehmung für die eigenen Impulse. Mit viel Fröhlichkeit und Spaß trainierst Du Deine geistige Flexibilität und Spontaneität. Du lernst die Grundprinzipien der Improvisation kennen und darfst Dich ausprobieren.

Schwerpunkte: Flexibilität & Spontaneität
Kursleitung: Stefan Strasser
Dauer: 3 Termine à 75 min
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet

Der Schnupperkurs findet an drei Abenden jeweils einmal im Monat statt.

Termine:
3x Freitag abends um 19 Uhr
am 26. Sept, 24. Okt und 28. Nov
Kursgebühr: 59€