Special:
Yin Yoga nach dem Element Holz

Die Energie des Holz-Elements läutet nach der Zeit der Stille, des Rückzugs und der Regeneration des Winters mit Beginn des Frühlings einen Neuanfang ein. Eine starke und expansive Kraft, die nicht aufzuhalten ist, verhilft nicht nur der Natur sichtbar zu einem Neubeginn. Auch in uns wirkt diese aufstrebende Energiebewegung und weckt so unsere Lebensgeister. Es ist das Element der Kindheit und frühen Jugendzeit, und wer denkt nicht gerne an das hohe Energiepotential dieser Zeit, an das Wachsen und die kraftvolle persönliche Entwicklung zurück. In dieser Zeit gründen neben Phantasie und Kreativität, die später die Fähigkeit des Planens und Anpackens unterstützen, auch das Ausloten von Grenzen und die Erfahrung von Freiheit.

Nach einer 15-minütigen Einführung kannst Du Dich mit einer abgestimmten Yin Yoga Praxis, die auf die Meridiane von Leber und Gallenblase einwirkt, mit dieser, dir innewohnenden Kraft bewusst verbinden. Eine stagnierte Leber- und Gallenblasenenergie kann durch die lang gehaltenen Asanas, einem tieffließenden Atem und durch ein beständiges Loslassen wunderbar harmonisiert werden.
Abschließend lassen wir diese Praxis mit Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis", tief entspannt ausklingen.

Kursleitung: Steffi Karg
Dauer: ca. 2 h
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken.

Termin:
Samstag 11. März 2023
// 15 Uhr bis ca.17 Uhr
Kursgebühr: 40€

Anmeldung

Kalender

Kursspecial:
Yoga mit dem Mond

Jede Phase des Mondzyklus stellt einen anderen Aspekt unseres Lebens dar. Wir gehen auf eine Entdeckungsreise, wenn wir unsere Yogapraxis auf die Mondphasen abstimmen.
Da der erste Termin direkt am Vollmondtag beginnt (Vollmond in der Jungfrau) möchte ich hier mit dem Mondgruss beginnen. Ein sanfter und entspannender Flow für das Eintauchen in die Fülle und das Loslassen von allem, was Du nicht mehr brauchst.
Der zweite Termin ist in der Phase des abnehmenden Mondes und steht für Rückzug. Hier praktizieren wir ebenfalls einen achtsamen Slow Flow und lassen Elemente aus dem Yin Yoga einfließen. Die Praxis wird mit einer geführten Meditation abgeschlossen.

Der dritte Termin fällt auf den Neumond im Widder. Diese Praxis findet im Zeichen von Leere und Neubeginn statt: eine Yin Yoga Praxis. Der vierte und letzte Termin befindet sich dann in der Phase des zunehmenden Mondes. In dieser Praxis nutzen wir die zunehmende Energie und üben eine kräftige und dynamische Sequenz.

Kursleitung: Erika Ranft
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 5

Termine & Infos

4x Dienstag abends ab 07. März
// 17:15 Uhr und 19 Uhr
// OG Raum 04
Kursgebühr: 66€

Anmeldung

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Special:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Kursleitung : Marion Thomas & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 8 (in zwei 4er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin:
Sonntag 12. Februar 2023
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Kursgebühr: 49€

Anmeldung

Kalender

Ablauf:
14 Uhr // Ankommen & Tee
ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 1 / Yoga Gruppe 2
ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee, Kaffee
ca. 16 - 17 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 2 / Yoga Gruppe 1
ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Reflexion & Tee

Special:
Disco Yoga

Dynamisches Vinyasa Yoga zur Disco Musik der 80er Jahre. Wir bewegen uns fließend zu den Hits des Jahrzehnts, lockern und kräftigen unsere  Muskulatur. Tanzen ausdrücklich erlaubt!

Dresscode: Pailetten, Glitzer, Glamour! Mindestens ein Kleidungsstück MUSS glitzern!

Kursleitung : Marion Thomas
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 5
Level: Für Teilnehmer mit Yoga-Vorkenntnissen.

Termin:
Freitag 03. Februar 2023
// 19:00 Uhr
Kursgebühr: 20€

Anmeldung

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Special:
Wacholder Yoga

Der gemeine Wacholder (Juniperus communis) ist eine bekannte Heilpflanze. Den Wacholderwurzeln, den Nadeln und auch dem Holz werden heilende Wirkungen zugesagt. Besonders die Beeren des Wacholders wirken entzündungshemmend und verdauungsfördernd.
Auf die Psyche haben sie eine beruhigende und Kraft spendende Wirkung.

Zum Jahresausklang ehren wir die Kräfte des Wacholders und widmen ihm eine sanfte Vinyasa Yoga Stunde.

Begleitet von einem Gin Tonic genießen wir das volle Potential des Wacholders in Kombination mit kräftigenden Asanas. Zum Wohl! ;)

Kursleitung : Marion Thomas
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 5
Level: Für Teilnehmer mit Yoga-Vorkenntnissen.

Termin:
Freitag 30. Dezember 2022
// 19:00 Uhr
Kursgebühr: 20€
Gin & Tonic inklusive :)

Anmeldung

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Rücken Yoga

In dieser Yogastunde steht unsere empfindsame und so oft vergessene Rückseite im Vordergrund – Dein entzückender Rücken.
Was wäre, wenn Dein Rücken einfach entspannt und schmerzfrei wäre? Hier bekommst Du Sequenzen für Nacken und Schultern und natürlich den gesamten Rücken an die Hand, die Du für Dich auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Um eine bessere muskuläre Basis aufzubauen und den Rücken noch mehr zu stärken, werden wir zudem die Körpermitte kräftigen. In diesen Yoga-Einheiten bekommt Dein Rücken also genau das, was er benötigt: Kraft und Stabilität, Dehnung und Flexibilität und natürlich auch Entspannung.

Kursleitung: Erika Ranft
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 5

Termine & Infos

Di 10 Uhr

6x Dienstag vormittags ab 10. Januar
// OG Raum 04
Kursgebühr: 99€

Anmeldung

Kalender

 

Moonlight Yoga

Es erwarten Dich neben einer sanften und restorativen Hatha Yoga Praxis Elemente aus dem Yin Yoga unter Verwendung diverser Yoga Hilfsmittel (Gurt, Blöcke, Bolster, Kissen, Decken…). Diese Stunde ermutigt den Körper und vor allem das tieferliegende Bindegewebe durch langsame Bewegungen bzw. lang gehaltene Asanas (Haltungen), tiefe Atmung und gestützte Positionen, ohne jegliche Anspannung und Leistungsdruck, sich vom alltäglichen Anspruch und Stress zu distanzieren und in eine tiefe Entspannung durch gezielte Aktivierung des parasympathischen Anteiles des Nervensystems zu gleiten. Eine integrierte Yoga Nidra Praxis sorgt zusätzlich für eine Tiefenentspannung.

Kursleitung: Steffi Karg
Dauer: 75min
max. Teilnehmer: 7

Termine & Infos

Di 18:45 Uhr

6x Dienstag abends ab 08. Nov
// kein Kurs am 29. Nov
// OG Raum 04
Kursgebühr: 90€

Zu diesem Kurs benötigst Du keine eigene Matte - bitte bring aber warme Socken mit.

Anmeldung

Kalender

Rücken Yoga

Sequenzen für Kraft und
Stabilität, Flexibilität und Dehnung
für den gesamten Rücken.

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Moonlight Yoga

Tiefenentspannung mit
restorativen Haltungen und
Elementen aus dem Yin Yoga.

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