Restorative YogaDiese Praxis besteht aus passiven Haltungen, die Du mit weniger Kraft übst und zudem mit der Bereitschaft, loszulassen. Es geht nicht um Dehnung, sondern um Öffnung. Öffnen für den Atem, für die Stille und den gegenwärtigen Moment. So stimulieren wir das parasympathische Nervensystem und fördern die Regeneration in unserem System. Deshalb nutzen wir viele Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Decke oder Gurt.
So kommst Du ganz an im "Sein". Perfekt also für den Ausklang des Tages und für Ruhe im Geist. |
Termine & InfosDO 19:30 Uhr
6x Donnerstag abends ab 07. November
// OG Raum 04 // kein Kurs am 21. November Kursgebühr: 99€ Bitte bring zu diesem Kurs auch warme Socken und ein Handtuch mit.
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Derzeit sind keine Veranstaltungen geplant.
Abonniere gerne unseren Newsletter und erfahre frühzeitig von neuen Terminen.
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Derzeit sind keine Workshops geplant. Abonniere unseren Newsletter um rechtzeitig von neuen Terminen zu erfahren. Für einen individuellen Workshop, z.B. mit einer Gruppe oder Team, kontaktiere uns gerne. |
Special:
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Termin: Sonntag 13. Oktober 2024 // 16 Uhr bis ca.17:30 Uhr Kursgebühr: 19€ Bitte komm in bequemer Kleidung und bring Deine Yogamatte mit. Solltest Du keine eigene Matte haben, bekommst Du gerne eine von uns. |
Sommerspecial:
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Termine & Infos
7x Mittwoch abends ab 26. Juni
um 19 Uhr // Yoga am 26. Juni - 3. & 10. & 31. Juli - 07. & 14. & 21. August // davon 5 Termine frei wählbar // kein Yoga am 17. und 24. Juli // Stempelkarte wird bei der ersten Teilnahme ausgegeben Kursgebühr: 79 € Bitte mitbringen: passende Kleidung, Yogamatte |
Yoga mit dem Mond
Kurs
Mal dynamischer, mal ruhiger oder meditativ - eine Praxis, abgestimmt auf die jeweilige Mondphase.
Yoga mit dem Mond
Jede Phase des Mondzyklus stellt einen anderen Aspekt unseres Lebens dar. Wir gehen auf eine Entdeckungsreise, wenn wir unsere Yogapraxis auf die Mondphasen abstimmen.
Im Vollmond beginnen wir mit dem Mondgruss. Ein sanfter und entspannender Flow für das Eintauchen in die Fülle und das Loslassen von allem, was Du nicht mehr brauchst. Die Phase des abnehmenden Mondes steht für Rückzug. Hier praktizieren wir ebenfalls einen achtsamen Slow Flow und lassen Elemente aus dem Yin Yoga einfließen. Die Praxis wird mit einer geführten Meditation abgeschlossen. Im Neumond findet die Praxis im Zeichen von Leere und Neubeginn statt: eine Yin Yoga Praxis. In der Phase des zunehmenden Mondes nutzen wir die zunehmende Energie und üben eine kräftige und dynamische Sequenz. Schwerpunkte: je nach Mondphase Entspannung, Kräftigung... Kursleitung: Erika Ranft Dauer: 75min max. Teilnehmer: 5 |
Termine & InfosDi 19 Uhr
6x Dienstags ab 27. Februar
// OG Raum 04 // kein Kurs in den Osterferien (26.03./02.04.) Kursgebühr: 99€ |
Derzeit sind keine Yoga Specials geplant. Abonniere unseren Newsletter um rechtzeitig von neuen Terminen zu erfahren. |
Hatha Flow Yoga
Kurs
Mobilisation des Körpers, stärkend für Muskeln und Gelenke. Atmung und Bewegung in Balance.
Hatha Flow YogaIm Hatha Flow verbinden wir die einzelnen Asanas fließend und harmonisch miteinander. Mal lassen wir uns mit jedem Atemfluss in die nächste Asana führen, mal verweilen wir aber auch für einige Atemzüge in einer Yogahaltung. Durch diese Balance zwischen Dynamik und Statik stärken wir Muskeln und Gelenke und mobilisieren sanft die Wirbelsäule und den ganzen Körper.
Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Achtsamkeit und Bewusstsein liegt dabei im Fokus. Diese Stunde ist abwechslungsreich und kreativ, fordernd und intensiv, jedoch auch sanft und reflektierend beim Ausklang. Schwerpunkte: dynamische Abläufe & Förderung der Beweglichkeit
Kursleitung: Erika Ranft Dauer: 75min max. Teilnehmer: 5 |
Termine & InfosDi 19 Uhr
6x Dienstags ab 09. Januar
// OG Raum 04 // kein Kurs in den Faschingsferien (13.02.) Kursgebühr: 99€ |
Das tut mir gut:
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Sonntag, 25. Februar 2024
// 16 Uhr bis ca. 17:30 Uhr // OG Raum 04 Kursgebühr: 19€ Ablauf: 16 Uhr // Ankommen & Tee ca. 16:15 - 17:15 Uhr // Dynamische Osho Meditation ca. 17:15 - 17:30 Uhr // Abschluss & Tee Bitte komm in bequemer Kleidung und bring Deine Yogamatte mit. Solltest Du keine eigene Matte haben, bekommst Du gerne eine von uns. |
Infoabend "Trauer verstehen"
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Termin:
Freitag 26. Januar 2024 // 19:00 - ca. 20:30 Uhr Die Veranstaltung ist kostenlos. Bitte melde Dich bei Interesse direkt hier an: |
Workshop: Spielfreude!
Dieser Workshop ist geeignet für Eltern, Erzieher:innen, Lehrer:innen, Therapeut:innen, Ergotherapeut:innen und alle Erwachsenen, die sich gezielt und intensiv mit der Welt des Spielens auseinandersetzen möchten.
In unterschiedlichen Modulen hast Du die Möglichkeit, herauszufinden, welche Arten von Spielen Dir besonders liegen und Dir Spaß machen. Du kannst hier Deine eigene Spielfreude entwickeln und entdecken und auf diesem Weg andere (z.B. die Familie, Gruppen oder therapeutisch-pädagogische Klienten) einfacher fürs Spielen und die damit verbundenen positiven Aspekte begeistern. Du findest so auch leichter Zugang zu diesen Personen, und schaffst z.B. ein Angebot von analoger quality time weg von digitalem Zeitvertreib. Du erfährst, wie unterschiedliche Kompetenzen und Beziehungen durch gezielt ausgewählte Spiele gefördert werden können und probierst Dich durch die große Vielfalt der auf dem Strasserhof zur Verfügung stehenden Spielmöglichkeiten. Leitung: Markus Strasser Dauer: ca. 2 h max. Teilnehmer: 10 |
Termine & Infos
Termin
Samstag 20. Januar 2024 Modul: "Spielend Kontakte knüpfen" // 14 Uhr - ca. 16 Uhr // Raum 01 *Anmeldung über die vhs hier möglich |
Vorträge & Workshops
Auf Anfrage bieten wir Vorträge und Workshops zum Thema Resilienztraining an, zugeschnitten auf die Bedürfnisse bestimmter Gruppen (z.B. Erzieher:innen, Lehrer:innen aber auch Arbeitsteams). Hier können verschiedene Schwerpunkte gesetzt und unterschiedlich Thematiken erarbeitet werden. Auf spezielle Themenwünsche der Gruppe können wir in der Planung direkt eingehen.
Bitte kontaktiere uns bei Interesse!
Bitte kontaktiere uns bei Interesse!
Infoabend "Trauer verstehen"
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Termin:
Freitag 27. Oktober 2023 // 19:00 - ca. 20:30 Uhr Die Veranstaltung ist kostenlos. Bitte melde Dich bei Interesse direkt hier an: |
Workshop: Spiele aus aller WeltKennst Du Sjoelbak aus den Niederlanden? Oder das kanadische Crokinole? Vielleicht Carrom aus Indien? Diese Spiele sind in ihren Herkunftsländern äußerst bekannt und beliebt. In diesem Workshop lernst Du diese und andere große Holzspiele aus aller Welt kennen, erfährst die jeweiligen Spielregeln und probierst Deine Fingerfertigkeit mit unterschiedlichen Spieltechniken. Es macht einfach Spaß, im großen Maßstab zu spielen!
Leitung: Markus Strasser Dauer: ca. 2 h max. Teilnehmer: 10 |
Termine & Infos
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Hatha Flow YogaHatha Yoga ist der Ursprung der bewegten Yogaformen. In diesem Kurs verbinden wir das klassische Hatha-Warm-up (Pawanmuktasana) mit statischen Haltungen und sanften Übungsabfolgen (Flows), wie z.B. dem Sonnengruß.
Wir mobilisieren unsere Gelenke, kräftigen und dehnen die Muskulatur mit unterschiedlichen Schwerpunkten. Atemübungen und meditative Einheiten sind fester Bestandteil der Yogapraxis, ebenso die Abschlussentspannung, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt. Schwerpunkte: dynamische Abläufe & Förderung der Beweglichkeit
Kursleitung: Marion Thomas Dauer: 75min max. Teilnehmer: 5 |
Termine & Infos
Di 17 Uhr // VHS
Hatha Flow Yoga Kurs (VHS) Das klassische Hatha-Warm-up zur Mobilisation in Kombination mit sanften Flows. |
Das tut mir gut:
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Ablauf
Bitte beachten: Dies ist ein Angebot aus dem Bereich Wellness und Prävention. Es ersetzt keine medizinische Behandlung. Bei akuten Schmerzen, Beschwerden oder sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen wende Dich bitte an Deine/n Arzt/Ärztin. Buchung Massagetermine können derzeit vereinbart werden für: Freitag Vormittag Bitte kontaktiere uns für einen Termin telefonisch oder per Email. |
Special:
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2x Mittwoch abends 19 Uhr
Termine: 14. Juni & 21. Juni // OG Raum 04 Kursgebühr: 33€ |
Kurs:
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Kursdauer
jeweils 90min (75min + danach 15min Tee/Getränk und Abschlussrunde, außer anders angegeben) Termine immer Donnerstags 19:00 - ca. 20:30 Uhr ab 27. April (Details unten) Kursgebühr 149€ (inkl. Getränke/Tee) Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Email mit allen Infos zu den jeweiligen Terminen rechtzeitig vor Beginn des Kurses. Termine und Module: 27. April - Modul Einführung & Spiel 04. Mai - Modul Self Care Yoga 11. Mai - Modul Freie Bewegung // Feiertag 18.05. - kein Kurs 25. Mai - Modul Geführte Meditation // Pfingstferien 01. und 08.06. - kein Kurs 15. Juni - Modul Improvisation 22. Juni - Reflexion & Abschluss |
Das tut mir gut:
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Termin & Infos:
XXX // 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr Kursgebühr: 49€ Ablauf: 14 Uhr // Ankommen & Getränke ca. 14:15 - 15:15 Uhr // Erstellung Vorlage Bullet Journal ca. 15:15 - 15:45 Uhr // Pause mit Tee ca. 15:45 - 16:45 Uhr // Kennenlernen von zwei Meditationstechniken ca. 16:45 - ca. 17:15 Uhr // Reflexion |
Special:
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Ablauf: 14 Uhr // Ankommen & Tee ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Yoga Gruppe 1 / Meridianmassage Gruppe 2 ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee ca. 16 - 17 Uhr // Yoga Gruppe 2 / Meridianmassage Gruppe 1 ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Reflexion & Tee |
Special:
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Special:
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Rücken Yoga
In dieser Yogastunde steht unsere empfindsame und so oft vergessene Rückseite im Vordergrund – Dein entzückender Rücken.
Was wäre, wenn Dein Rücken einfach entspannt und schmerzfrei wäre? Hier bekommst Du Sequenzen für Nacken und Schultern und natürlich den gesamten Rücken an die Hand, die Du für Dich auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Um eine bessere muskuläre Basis aufzubauen und den Rücken noch mehr zu stärken, werden wir zudem die Körpermitte kräftigen. In diesen Yoga-Einheiten bekommt Dein Rücken also genau das, was er benötigt: Kraft und Stabilität, Dehnung und Flexibilität und natürlich auch Entspannung. |
Termine & Infos |
Rücken Yoga
Sequenzen für Kraft und
Stabilität, Flexibilität und Dehnung
für den gesamten Rücken.
Stabilität, Flexibilität und Dehnung
für den gesamten Rücken.