Special:
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Kursspecial:
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Special:
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Ablauf: 14 Uhr // Ankommen & Tee ca. 14:30 - 15:30 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 1 / Yoga Gruppe 2 ca. 15:30 - 16 Uhr // Pause mit Tee, Kaffee ca. 16 - 17 Uhr // Klangschalenmassage Gruppe 2 / Yoga Gruppe 1 ca. 17 - ca. 17:30 Uhr // Reflexion & Tee |
Special:
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Special:
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Rücken Yoga
In dieser Yogastunde steht unsere empfindsame und so oft vergessene Rückseite im Vordergrund – Dein entzückender Rücken.
Was wäre, wenn Dein Rücken einfach entspannt und schmerzfrei wäre? Hier bekommst Du Sequenzen für Nacken und Schultern und natürlich den gesamten Rücken an die Hand, die Du für Dich auch in Deinen Alltag integrieren kannst. Um eine bessere muskuläre Basis aufzubauen und den Rücken noch mehr zu stärken, werden wir zudem die Körpermitte kräftigen. In diesen Yoga-Einheiten bekommt Dein Rücken also genau das, was er benötigt: Kraft und Stabilität, Dehnung und Flexibilität und natürlich auch Entspannung. |
Termine & Infos |
Moonlight YogaEs erwarten Dich neben einer sanften und restorativen Hatha Yoga Praxis Elemente aus dem Yin Yoga unter Verwendung diverser Yoga Hilfsmittel (Gurt, Blöcke, Bolster, Kissen, Decken…). Diese Stunde ermutigt den Körper und vor allem das tieferliegende Bindegewebe durch langsame Bewegungen bzw. lang gehaltene Asanas (Haltungen), tiefe Atmung und gestützte Positionen, ohne jegliche Anspannung und Leistungsdruck, sich vom alltäglichen Anspruch und Stress zu distanzieren und in eine tiefe Entspannung durch gezielte Aktivierung des parasympathischen Anteiles des Nervensystems zu gleiten. Eine integrierte Yoga Nidra Praxis sorgt zusätzlich für eine Tiefenentspannung.
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Termine & Infos
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