Hier findest Du Infos zu speziellen Stunden,
Kursen oder Workshops.

Yoga Nidra

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Klang & Yoga

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Stimme & Yoga

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Das tut mir gut:
Yoga Nidra

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung sanfter Yoga-Übungen in Kombination mit Yoga Nidra, dem "Schlaf der Yogis".

Achtsame Bewegungen zur Lockerung und Dehnung bereiten deinen Körper vor, leichte Atemübungen deinen Geist.

Das nachfolgende Yoga Nidra ist ähnlich einer geführten Meditation. Es baut Stress ab, erfrischt, entspannt und harmonisiert. Körperliche, mentale und emotionale Spannungen werden verringert, Du erfährst Tiefenentspannung für Körper und Geist.

Dein Körper darf regenerieren, während dein Geist wach und klar ist. Du findest zur Ruhe, kannst alle Anspannung loslassen und neue Kraft tanken.

Schwerpunkte: Entspannung & Meditation
Kursleitung: Marion Strasser
Dauer: ca. 2,5 h
max. Teilnehmer: 7
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termine

Sonntag, 07. Dezember 2025 / Sonntag, 22. Februar 2026
// 16 Uhr bis ca.18:30 Uhr
Workshopgebühr: 39€
oder 2 Punkte mit der Punktekarte

Ablauf

Ankommen, Einstimmung & Tee (30min)

• Einführung und Hintergründe zu Yoga Nidra
  

Yoga (45min)

• sanfte Yoga-Sequenzen zur Lockerung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers
  
• einfache Atemübungen zur Entspannung und Harmonisierung von Körper und Geist

Yoga Nidra (45min)

• geführtes Yoga Nidra in bequemer Position
  
• Tiefenentspannung durch eine Körper-, Atem- oder Fantasiereise
  

Ausklang & Tee (30min)

• Reflexion und Nachspüren
  

 

 

Das tut mir gut:
Klang & Yoga

Bei diesem Workshop erfährst Du die entspannende Wirkung einer Klangschalenmassage und sanfter Yoga-Übungen.

Bei der Klangschalenmassage werden gegenseitig verschiedene Klangschalen auf den (bekleideten) Körper aufgesetzt. Der sanft angeschlagene Ton fließt und schwingt durch den Körper und löst Blockaden und Verspannungen.

In der ruhigen Yoga-Einheit bewegen wir uns langsam und fließend durch verschiedene lockernde und lösende Haltungen. Restorative Haltungen, also Positionen gestützt von Kissen, Bolster, Blöcken und Decke, sorgen für tiefe körperliche Entspannung.

Schwerpunkte: Entspannung & Beruhigung
Kursleitung: Marion Strasser & Markus Strasser
Dauer: ca. 3,5 h
max. Teilnehmer: 12 (in zwei 6er Gruppen)
Level: Für jeden geeignet.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termine

Sonntag 01. Februar 2026
// 14 Uhr bis ca.17:30 Uhr
Workshopgebühr: 55€
oder 3 Punkte mit der Punktekarte

Ablauf

Ankommen, Einstimmung & Tee (30min)

• Zusammenwirkung von Klang & Yoga
  

Klangschalenmassage (60min, Teilgruppe 1)

• Einführung in Klangmassagetechniken
  
• Demonstration und Übung: richtiges Aufsetzen der Klangschalen auf den Körper
  
• Partnerübungen: einfache Klangmassage-Anwendungen im Liegen
  
• Achtsamkeit & Berührung mit Klang
  

Pause mit Tee & Snack (30min)
Yoga (60min, Teilgruppe)

• Sanfte Yoga-Sequenzen zur Lockerung, Dehnung und Mobilisation des Körpers
  
• ausgleichende Atemübungen zur Harmonisierung von Körper & Geist
  
• restorative, lösende Haltungen zur Entspannung
  

Ausklang & Tee (30min)

 

Das tut mir gut:
Stimme & Yoga

Die Art, wie Du deine Stimme einsetzt, hat unmittelbaren Einfluss auf Deine Präsenz und Dein Wohlbefinden.
In diesem Workshop erfährst Du, wie deine Stimme funktioniert und wie Du durch bewusste Wahrnehmung sowie gezielte Körperübungen Deine individuelle Sprechstimmlage entdecken und stärken kannst.

Yoga als ganzheitliches Bewegungskonzept unterstützt Dich dabei, Verspannungen zu lösen, die sich auch auf Deine Stimme auswirken können. Du bewegst Dich durch sanfte, wohltuende Haltungen, die gezielt den Stimm- und Atemraum ansprechen. Ergänzt wird dies durch einfache Atemtechniken, die dein Atemsystem sowie die Atemhilfsmuskulatur stärken.

Deine Stimme wird voller, klarer und entspannter. Du übst, sie bewusst zu aktivieren und kraftvoll einzusetzen – im Einklang mit Deinem persönlichen Ausdruck und Deinem beruflichen wie privaten Alltag.

Schwerpunkte: Entwicklung  & Entspannung
Kursleitung: Stefan Strasser & Marion Strasser
Dauer: ca. 4 h
max. Teilnehmer: 5
Level: Für alle geeignet, die beruflich viel sprechen oder Interesse am Thema haben.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (wenn vorhanden).

Termin

Samstag 17. Januar 2026
// 14 Uhr bis ca. 18 Uhr
Workshopgebühr: 65€

Ablauf

Ankommen & Einstimmen (30min)

• Einführung in das Zusammenspiel von Atem, Körperhaltung und Stimme

Pause (15min)
Stimme Entdecken (30min)

• Stimmtraining aus der Körperarbeit heraus, z.B. Haltung und Resonanzräume spüren (Brust, Kopf, Bauch)
  
• Summen, Brummen, Tönen: Stimme ohne Druck entdecken

Yoga für die Stimme (60min)

• Sanfte Vinyasa Yoga-Sequenz mit Fokus auf Öffnung des Brustkorbs und Erdung (Stabilität für den Klangraum)
  
• Aktivierung des Zwerchfells & Atemraums
  
• Lockerung von Nacken, Schultern und Kiefer
• Atemlenkung und -übungen

Pause (15min)
Stimme im Ausdruck (60min)

• Übungen zur Stimmkraft und Klangfülle
• Einsatz der Stimme
• finden der individuellen Sprechstimmlage
• Entwicklung von mehr Präsenz, Ausdruck und Authentizität in der Stimme

Ausklang & Tee (30min)